Статьи о тренажерах, упражнениях, фитнесе и здоровом образе жизни

Упражнения, программы тренировок, диеты > Правильное питание для начинающих спортсменов
Правильное питание для начинающих спортсменов

Приняв решение заняться каким-либо видом спорта, многие не придают значения режиму питания. Одна группа людей, в основном женщины, поставив перед собой цель сбросить лишний вес, садятся на строжайшую диету. Другие же, напротив, придя домой после изнурительной тренировки, буквально набрасываются на еду и съедают половину содержимого холодильника. Стоит ли говорить, что оба этих подхода в корне неправильные? Ведь питание и спорт являются неразделимыми вещами. И основой вашего здоровья и возможности эффективной тренировки является правильный режим питания.

01.08.2013
14889
Упражнения, программы тренировок, диеты > Как равномерно накачать верхний и нижний пресс?
Как равномерно накачать верхний и нижний пресс?

Стать обладателем хорошего красивого пресса мечтает каждый. И это правильно, ведь крепкие мышцы живота решают не только эстетические проблемы, но и помогают здоровью человека. Крепкий пресс защищает внутренние органы брюшной полости, препятствует травмам при подъеме тяжелых предметов. Для девушек пресс важен при родах – хорошо прокачанные мышцы живота сводят до минимума возможные проблемы.

01.08.2013
5073
Упражнения, программы тренировок, диеты > Как правильно тренировать ноги? Комплекс упражнений
Как правильно тренировать ноги? Комплекс упражнений

Люди, которые увлекаются созданием привлекательного спортивного тела, часто упускают из виду, что ноги – один из важнейших элементов атлетического телосложения. Составляя комплексную программу для тренажерного зала, нужно выделить отдельное занятие для прокачки мышц ног. Можно совместить тренировку для ног с некоторыми упражнениями для спины.

10.07.2013
3089
Упражнения, программы тренировок, диеты > Как правильно качать мышцы рук?
Как правильно качать мышцы рук?

Первое, о чем стоит задуматься - рука человека имеет более тридцати разных видов мышц. Если вы хотите накачать руки равномерно и красиво, значит стоит делать комплекс упражнений на большую часть этих мышц.  

10.06.2013
5624
Упражнения, программы тренировок, диеты > Как накачать мышцы спины?
Как накачать мышцы спины?

Когда речь заходит об упражнениях для мышц спины, необходимо понимать всю степень осторожности, с которой нужно подойти к выполнению задачи. Спину очень легко сорвать выполняя некоторые силовые элементы, вроде становой тяги. Именно поэтому атлеты во время упражнения и соревнований надевают поддерживающий пояс. Качать мышцы спины дома стоит чрезвычайно осторожно, а в тренажерном зале под присмотром тренера или друга.

13.05.2013
5021
Упражнения, программы тренировок, диеты > Как накачать грудные мышцы?
Как накачать грудные мышцы?

Одна из основных групп мышц, которая играет огромную роль для построения атлетического телосложения – это грудные мышцы. Они важны как для парней, так и для девушек. Спортивная фигура начинается с красивой прокачанной груди. Именно поэтому для тренировки грудных мышц обычно выделяют целую тренировку. Есть целый комплекс упражнений, который можно делать поочередно.  

06.05.2013
6944
О кардиотренажерах > Какая польза от кардиотренажеров?
Какая польза от кардиотренажеров?

Каждый год, люди все чаще интересуются таким видом спортивного оборудования, как кардиотренажеры, спрос обусловлен многими факторами: болезни, от плохой окружающей среды в перенаселенном мегаполисе, знакомый многим образ жизни «диван – пробка – офис – пробка – диван». Все это накладывает отпечаток на нашем физиологическом состоянии, поэтому, сегодня попробуем выяснить, как же компенсировать вышеописанные факторы с помощью спортивного оборудование, которое принято называть кардиотренажеры.

18.04.2013
3704
О кардиотренажерах > Что такое кардиотренажер?
Что такое кардиотренажер?

При ежегодном увеличении интереса к спорту у населения, все чаще встает вопрос, что же такое кардиотренажеры, и как на них правильно заниматься, ведь не любой способен сразу разобраться во всех тонкостях этого оборудования, а тем более, когда вопрос стоит о реабилитации или борьбе с лишним весом.

18.04.2013
4055
Общая информация о тренажерах > Какой тренажер выбрать для дома?
Какой тренажер выбрать для дома?

Какой тренажер выбрать для дома? Именно с эти вопросам к нам обращаются покупатели. Чем он вызван? Почему сегодня все меньшее количество людей хочет посещать спортивные залы и клубы, выбирая домашние занятия?

17.04.2013
7872
О кардиотренажерах > Как правильно выбрать беговую дорожку?
Как правильно выбрать беговую дорожку?

Мегаполис: работа, дорога, дом - вот чем сегодня заняты большинство столичных жителей. Если у вас не хватает времени на прогулки или нет сил выйти из дома – стоит приобрести беговую дорожку.

17.04.2013
4203
Показано 1 - 10 (всего 25)