Какой тренажер выбрать для дома?

17.04.2013
8211

Какой тренажер выбрать для дома?

         Какой тренажер выбрать для дома? Именно с эти вопросам к нам обращаются покупатели. Чем он вызван? Почему сегодня все меньшее количество людей хочет посещать спортивные залы и клубы, выбирая домашние занятия?
         Нехватка времени, пробка и простое нежелание выходить из дома после работы – вот они, основные причины желания заниматься спортом дома. И спорт может прийти к Вам, если Вы не хотите идти к нему.
         Среди большого разнообразия спортивных товаров, не всегда понятно, какой тренажер выбрать для дома, и для чего нужен конкретный тренажер. Существует два основных типа: силовые и кардиотренажеры, которые лучше чередовать, но если нет такой возможности, то придется выбирать. В этой статье мы попробуем разобраться, в чем же основная разница между этими двумя видами спортивного оборудования и насколько они эффективны? 
         Итак, сперва стоит выяснить в чем принципиальные отличия между кардиотренажерами и силовыми тренажерами, т.к. многие могут использовать то, или иное оборудование в надежде на результаты, для которых оно вообще не предусмотрено.
 

Для чего нужны силовые тренажеры?

 
         Силовые тренажеры больше направлены на развитие физической силы, наращивание мышц, или чтобы они стали более рельефными. К таким тренажерам можно отнести:
 
 
 
 
 
 
          Сегодня разные производители рекламируют множество силовых тренажеров, однако необходимо помнить, что приступая к занятиям, необходимо правильно подобрать программу, узнать возможности своего организма и предельную степень нагрузки.
         Если выполнять различные упражнения с помощью таких тренажеров, можно добиться отличного воздействия на проблемные участки тела, однако, так как нагрузка на мышцы хоть и высокоинтенсивная, но не продолжительная, поэтому силовой тренировки недостаточно для комплексного результативного похудения.
 

Для чего нужны кардиотренажеры?

 
         В кардиотренажерах все наоборот, от продолжительной тренировки можно получить высокий результат в плане похудения, выносливости, и хорошую нагрузку на сердечнососудистую, дыхательную систему, а вот интенсивного воздействия для мышечного роста недостаточно. Недаром, многие профессиональные культуристы во время фазы роста не включают в свою программу продолжительных занятий на кардиотренажерах, а вот во время «сушки» уделяют им довольно много времени.
         Вот мы и выяснили, что кардиотренажеры в основном, используются для того, чтобы сбросить вес, поэтому их часто и называют «тренажеры для похудения». Какие же виды этого спортивного оборудования существуют и чем они отличаются? Если взять самые популярные образцы, то к ним можно отнести:
 
 
 
 
 
 
         При общей схожести в своих функциях, различия у этих тренажеров все же есть, и они настолько разнообразные, что выбрать что-то одно бывает чрезвычайно проблематично. Так, например беговая дорожка является одним из самых эффективных тренажеров из приведенного списка, однако не лишена недостатков, если у Вас слишком большой вес и проблемы с суставами, то интенсивные занятия будут противопоказаны, в этом случае стоит задуматься над приобретением другого оборудования, допустим эллиптического тренажера, где движение плавное, происходит по эллипсу, соответственно нет ударной нагрузки, как при беге. Таких примеров довольно много, в общем, разнообразие кардиотренажеров полностью оправдано, ведь физиологические особенности организма, цели тренировки, даже габариты и зависимость от электросети могут повлиять на окончательное решение при выборе. Но не стоит забывать, что все тренажеры для похудения одинаково эффективны при правильном подходе к их эксплуатации.
         Многие говорят, что движение – это жизнь, однако большинство современных жителей ведут малоподвижный образ жизни, хотя норма для человека проходить 5-6 километров в день и совершать определенные силовые нагрузки. Увы, у многих передвижение ограничивается незначительными перемещениями от дома до машины или метро.
         Из-за малоподвижности повышается вес, работа сердца и давление становятся нестабильными, а легкие плохо справляются с окружающей средой. Самому увеличить физическую активность очень сложно, как правило, времени на посещение тренажерного зала или прогулки всегда не хватает. Но не стоит расстраиваться, ведь не важно, силовой тренажер или кардиотренажер вы выберете для дома, в любом случае он будет приносить огромную пользу для Вашего организма.