Что такое кардиотренажер?

18.04.2013
4341

Что такое кардиотренажер?

При ежегодном увеличении интереса к спорту у населения, все чаще встает вопрос, что же такое кардиотренажеры, и как на них правильно заниматься, ведь не любой способен сразу разобраться во всех тонкостях этого оборудования, а тем более, когда вопрос стоит о реабилитации или борьбе с лишним весом.

На самом деле, все довольно просто, если понять общие особенности работы кардиооборудования. Если обобщить все функции, то можно сделать вывод, что такие тренажеры предназначены для укрепления сердечнососудистой системы, повышения выносливости и развития дыхательной системы.

При чем здесь похудение, спросите Вы, так вот, в борьбе с лишним весом, диеты играют не главную роль, а должны сочетаться с аэробными нагрузками, как раз нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную систему, создает эффект «сжигания» жира, или по научному, переработки его в энергию для мышц. Со временем, если регулярно использовать тренажер для похудения, организм привыкнет, и будет откладывать «запасы» все меньше и меньше, и даже, если Вы спустя какое-то время сделаете перерыв, эффект сохранится на продолжительное время, в отличие от рекламируемых пилюль и «высокоэффективных» диет.

Про использование кардиотренажеров в реабилитационных целях, после болезней или операций, стоит сказать, что это один из самых эффективных и быстрых способов вернуть организму полностью или частично утраченные функции, или не допустить ухудшения. Смысл здесь в том, что использую тренажер для реабилитации, нагрузку можно регулировать от самой низкой и двигаться постепенно, оценивая свой прогресс. Например, в некоторых кардиотренажерах, существуют встроенные пульсозависимые программы, которые отслеживают частоту пульса и выдают предупреждение о повышении заданных параметров, или автоматически меняют нагрузку, тем самым, полностью подстраиваются под пользователя. Естественно, такие упражнения должны выполняться под наблюдением с рекомендаций врача.

Стоит также отметить, что кардиотренажеры бывают различных видов, к самым популярным можно отнести беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры. В начале статьи, как мы разобрались, функции у такого оборудования схожие, однако принцип действия отличается существенно, от этого будет зависеть и окончательный выбор в пользу одного из видов. Так почему же не выбрать, к примеру, беговую дорожку и не принимать во внимание остальные тренажеры? Так вот, не всем подойдет беговая дорожка, если у человека проблемы с суставами и очень большой вес, то бег будет противопоказан, а ходьба, хоть и даст результаты, но занятия на другом виде тренажеров принесет больше пользы, здесь можно упомянуть велотренажер с горизонтальной посадкой, который снимет нагрузку на позвоночник и суставы, а лишний вес не будет препятствием для интенсивной нагрузки. Примеров можно привести множество, как раз для индивидуальных особенностей каждого человека и было разработано такое большое количество кардиотренажеров, главное использовать их регулярно и с четкой программой, тогда результатами Вы будете радовать и себя и окружающих.