Они заставляют сердце биться чаще - часть 1

В прошлых статьях мы уже давали вам советы о том, как правильно выбрать кардиотренажер для дома. Мы уже рассказали вам о велотренажерах, степперах, беговых дорожках и эллиптических тренажерах. В этот раз мы бы хотели поговорить с вами о пользе кардиотренажеров и их рациональном использовании. Правильное использование гарантирует вам положительный результат, а в противном же случае, грозит ухудшить ваше самочувствие. Итак давайте же обсудим принципы использования тех или иных тренажеров.

Начнем мы, пожалуй, с самого популярного кардиотренажера, наиболее часто встречающегося в фитнес центрах и тренажерных залах. Конечно же, вы догадались, что речь пойдет о велотренажерах. Благодаря этому тренажеру, вы сможете круглогодично наслаждаться велосипедными поездками, не выходя из дома. Но теперь давайте разберемся, в чем же основные преимущества велотренажеров. Практически бесшумные и достаточно простые в использовании велотренажеры позволяют вам регулярно поддерживать себя в хорошей форме, при этом сохраняя ваши суставы. Происходит это благодаря тому, что ход педалей велотренажера, в отличие от велосипеда, более плавный, что позволяет избежать рывков при прокрутке. Но стоит упомянуть о том, что людям, страдающим избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, велотренажер может доставить немного дискомфорта. Все это из-за того, что при занятии на велотренажере, они испытывают сильную нагрузку на позвоночник. Как раз именно для них и были изобретены велотренажеры с горизонтальной посадкой. Выполняя упражнения в таком положении, снимается нагрузка с вашего позвоночника, что значительно увеличивает пользу от занятий на велотренажере.

Итак, далее мы подробнее ознакомимся с не менее популярным кардиотренажером – беговой дорожкой. Этот тренажер, появившийся еще в 1968 году, долгое время использовался в медицинских целях. Недаром беговая дорожка считается очень полезным тренажером, ведь она помогает не только развивать выносливость, но и тренировать сердечную мышцу. В последнем случае, очень важно иметь на беговой дорожке очень точную систему мониторинга за текущим состоянием человека, совершающего упражнение. Особенно это важно, когда человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь тренажер был создан в медицинских целях и для того чтобы приносить пользу, а совсем не наоборот. Для контроля над общим состоянием тренирующегося, современные беговые дорожки оснащаются специальными датчиками. Благодаря этим датчикам, закрепляющимся на теле человека выполняющего упражнение, осуществляется контроль над самочувствием, а так же снимаются показания пульса. Все данные переносятся в бортовой компьютер. На более совершенных беговых дорожках есть возможность выбора или составления программы тренировки благодаря этим программа, бортовой компьютер будет изменять интенсивность тренировки, ориентируясь по показателям состояния тренирующегося. Если ваше сердце бьется слишком часто, полотно будет вращаться медленней, а если пульс низкий, тогда быстрее. В соответствии с этими же показателями будет варьироваться угол наклона дорожки.

Продолжение следует...