Хотите заниматься спортом, но Вы не любите тяжелые физические нагрузки? Зато вам наверняка нравится гулять. Однако на это не всегда есть время. Мы знаем способ, как соединить полезное с любимым, не выходя из дома. Степпер – спортивная прогулка у Вас в квартире.
Сегодня степпер стал одним из самых популярных тренажеров как для занятий в зале, так и в домашних условиях. Его популярность легко объясняется маленькими размерами, удобством в использования и доступной ценой.
Степпер имеет две педали и простой механизм, который позволят заниматься спортом, перенося тяжесть корпуса с ноги на ногу. Такие, казалось бы, простые упражнения имитируют ходьбу по ступенькам, что позволяет эффективно сбрасывать вес, качать икроножные мышцы и ягодичные. Шаг за шагом ваша фигура будет стройнее и подтянутее.
Относят степпер к кардиотренажерам, которых создают полезные нагрузки на сердце и весь организм в целом, при этом все на не большой площади. Однако перед тем как купить это маленькое совершенство, необходимо понять, какой степпер вам больше подходит: с регулируемой или нерегулируемой нагрузкой.
Тренажер с нерегулируемой нагрузкой состоит из двух педалей и счетчика времени и шагов. К более современным регулируемым можно отнести степперы, в которых есть компьютер, контролирующий нагрузку, пульс, частоту шагов и их ритм. В таких моделях есть специальные поручни для рук, которые создают дополнительную нагрузку на плечевой пояс.
Также степперы различаются и конструкцией педалей. Есть с взаимозависимым ходом, когда педали имеют единую систему, и независимым ходом, который позволяет менять нагрузку для каждой педали.
Однако основное различие их в том, что с зависимым ходом проще тренироваться, только регулировать нагрузку придется за счет собственного веса тела. В более современных моделях эффективность тренировки может быть значительно выше, если вы настроите тренажер под свои параметры с учетом желаемых результатов.
Уделить особое внимание необходимо уделить поручням, которые помогают удерживать равновесие, что делает тренажер более удобным и комфортным в использовании. Однако, если вы хотите более компактную модель, то стоит купить степпер с резиновыми эспандерами. Они также будут создавать нагрузки на плечевой пояс, занимая при этом минимум пространства, но будут без дополнительных функций.
Для тех, кому дорог каждый сантиметр жилой площади, лучше купить мини-степпер, который с легкостью спрячется под кроватью или в шкафу. Однако более габаритный степпер не будет забыт под диваном, а будет постоянно манить своим спортивным видом.